29/1-24 Överkropp

Bänkpress

60kgx20reps

80kgx15reps

100kgx10reps

Med stopp

120kgx3reps

130kgx2reps

140kgx1rep

150kgx1rep

160kg 3setx1rep

Maxreps

100kgx22reps

Sittande rodd 3setx20reps

Tricepspushdowns 3setx20reps

 

Hann inte med mer då jag hade kort om tid. Helt ok känsla i bänken inför lördagens serietävling i Västerås.

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg